星空体育Just So Soul研究院针对2249份样本（男女比例50.7%:49.3%，近八成为Z世代）展开调研，揭示年轻人减肥现状。近八成年轻人有减肥想法，超五成Z世代已行动，但仅两成满意自身身材。其中05后（18-20岁）自我满意度最高，达25%；男生身材自信度更高，25.2%的男生从未有减肥想法，而女生仅15.4%。女性平均理想体重101.5斤，男性为133斤，打破“好女不过百”的固有认知。

　　减肥动因上，外貌好看（54.7%）是首要原因，健康因素（45.7%）次之，还有39.9%的人希望通过减肥增强生活掌控感，18.4%为旅行、婚礼等具体目标。在对减肥行为的认知上，59.7%的年轻人将其视为自我管理、掌控生活的方式，47.5%认为是健康管理必要手段，31.0%看作“重启生活”的仪式星空体育·(中国)官方网站，体现出减肥态度的主体性。

　　行动开启方式多样，27.8%的人想到就做星空体育·(中国)官方网站，20.8%下载APP打卡，9.3%在社交平台立Flag，9.7%咨询医生制定科学方案。运动减肥是主流选择，且性别偏好差异明显：男生爱跑步、器械训练、徒步登山，女生偏好有氧操、舞蹈、居家轻运动。超六成年轻人每周运动3次以上，其中25.1%每周3-4次、每次约30分钟，20.7%每周3-4次、每次约1小时星空体育·(中国)官方网站。

　　减肥投入与坚持情况方面，年轻人平均花费1487元，超一成花费5000元以上。但3个月是减肥“生死线个月内放弃，仅不到三成能持续坚持，坚持一年以上的仅4.5%。“管不住嘴”（30.0%）和“工作太忙”（26.7%）是减肥失败的主要阻碍，情绪性进食、缺乏监督、见效慢也影响减肥效果。

　　尽管超两成年轻人曾成功减重约20斤，但48.7%经历过复胖。当下年轻人减肥成功标准不再仅看体重数字，44.2%认为是体重下降达标，42.8%看重养成规律生活习惯，42.5%关注镜中或照片里的自己是否满意，35.1%和32.2%分别以更自信、健康状况改善为标准。此外，七成年轻人借助社交平台获得减肥动力，可获取教程资源、找到搭子、打卡督促，但也有9.6%会因社交平台产生焦虑。